便秘の真実 【対策が重要!】

便秘の真実 【対策が重要!】

便秘でお悩みのアナタ、現役看護師が運営する「便秘対策jp」では便秘の症状に合わせた最適な対策法をお伝えしております。

便秘薬(下剤)に頼らない便秘対策は?


辛い便秘の解消便秘薬に頼っていませんか?
便秘薬はいざという時の切り札として
便秘薬の常用は? どうしても!!・・という時だけにとどめておくべきです。

常用なんてもってのほか!
恐ろしい負のスパイラルが待っています。
⇒ 便秘薬の副作用についてはこちら

便秘対策の流れは?


便秘対策をしていくための具体的な手順は3つ
便秘対策の手順の詳細 【手順1】:便秘の原因を知り、解消することでこれ以上悪化させないこと。
【手順2】:お通じの状態から“どのタイプの便秘なのか?”正確に知ること。
【手順3】:便秘のタイプ毎に最適な対策方法を生活に取り入れること。

↓↓それぞれの詳細は↓↓

【手順1】:アナタの便秘の原因は?


便秘を引き起こす原因は主に4つ!
便秘の原因は?
  • 食生活の乱れ
  • 運動不足
  • ストレス
  • 不規則な生活習慣
思い当たるフシはありませんか?
⇒ 各原因の詳細についてはこちら

【手順2】:便秘のタイプによって効果的な対策は異なる!?


アナタの便秘はどのタイプ?
便秘のタイプ
便秘には大きく分けて二種類のタイプがあります。

ご自身がどのタイプにあたるのか?
を知ることで効果的な対策法が判断できます。
⇒ 便秘のタイプについてはこちら

【手順3】:便秘対策の基本は3つ!


3つの便秘対策法

便秘対策の基本便秘のタイプによって最適な対策を生活に取り入れ『自然排便を目指すこと』が最善の便秘対策となります。

時間は掛かりますが
継続することで必ず成果が現れますよ!

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