便秘の真実 【対策が重要!】

便秘対策の流れ
便秘対策をしていくための具体的な手順は3つ 便秘対策手順

便秘薬?それとも便秘解消サプリメント!?

便秘を解消したいけど、便秘薬は使いたくない!
だけど、生活習慣を改善する時間もない・・・

という方にオススメなのが便秘解消サプリメントです。

サプリメント

便秘を改善するには、栄養バランスの整った食事をきちんと摂ることが一番です。
特に、便秘解消に必須とも言えるのが食物繊維ですが、便秘を改善出来るほどの量を摂るのは大変です。
それを手軽にしてくれたのがサプリメントです。

現代人は栄養不足と言われていますが、

中でも一番不足しがちなのが食物繊維。

そんな状態を改善出来るのが、食物繊維が配合されたサプリメントです。

食物繊維の種類は?

食物繊維には、水溶性食物繊維不溶性食物繊維の2種類があり摂取バランスは2対1が良いと言われています。
水溶性は、便に水分を取り込み、便を柔らかく出しやすい状態にしてくれます。
不溶性は、便と混ざり合って水分で膨張し、便の重量を増して、便意を促進します。
ですから、便秘解消のためのサプリメントは、両方の食物繊維が配合されているものを選びましょう。

また、腸内環境の正常化も、便秘改善には欠かせません。
そのためには、腸内の善玉菌を増やすことが大切です。
その働きをしてくれるのが、乳酸菌のサプリメントです。
ヨーグルトなどから摂る乳酸菌は、腸に届くまでに、酸などによってほとんどが死滅してしまいます。
でも、サプリメントなら腸に乳酸菌がしっかり届くので、腸内環境の改善に効果的です。

便秘解消サプリメントのメリットとデメリットは?

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こういった、便秘改善のためのサプリメントのメリットは、便秘に効果のある成分をダイレクトに摂取出来るということ。
便秘改善のための栄養成分を食材から充分に摂るためには、ものすごい量が必要になります。
だけど、サプリメントなら、1粒や2粒で必要量を摂取することが出来ます。
サプリメントなら、仕事が忙しくても、不規則な生活をしていても、きちんと栄養を摂れるので、効率よく便秘を改善出来るのですね。

ただ、その反面デメリットもあります。
サプリメントは薬ではありませんから、効果があるとしても、服用してすぐに便が排出出来るわけじゃありません。

体が栄養成分をきちんと吸収し、それが便や腸に作用をすることで、やっと排便に繋がります。

ですから、即効性を求める場合にはデメリットとなってしまうでしょう。

ですので、どうしても今すぐ出したい時にこそ便秘薬を服用し、
基本は便秘解消サプリメントを服用し続けることが一番の便秘対策となるワケですね。

ス ポ ン サ ー ド リ ン ク

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