便秘の真実 【対策が重要!】

便秘対策の流れ
便秘対策をしていくための具体的な手順は3つ 便秘対策手順

減らない体重の原因は便秘だった!?

便秘とダイエット
どんなにダイエットを頑張っても体重が減らない。
これは、ダイエット経験がある方なら、
多くの方が体験したことがあるのではないでしょうか。

その原因は、もしかしたら便秘が関係しているのかもしれません。

ダイエットのジレンマ?

ダイエットの手段は?
ダイエット方法はいろいろありますが、
中でも食事制限はポピュラーなダイエット方法です。

食事量を減らしたり、特定の食品を食べることで、
摂取カロリーを減らせば確かにダイエット出来るでしょう。

でも、その代わり・・・

体が必要とする栄養分が摂取出来なくなってしまいます。

すると、腸内環境が悪化して排便が滞り便秘になりやすくなります。

便が腸内に溜まっていけば、
その分体重は増えていくのですが、原因はそれだけではありません。

便秘になると、体内の不要物が排出出来なくなるので、
代謝が低下します。

そのため、基礎代謝量が減ってエネルギー消費量が減少したり、
脂肪の燃焼効率が低下します。

だから、痩せにくく太りやすいと言う体になってしまうので、
食事制限をしたとしても体重が増えてしまうのです。

こうなると、いくら運動しても効率よく痩せることも出来ません。

便秘がメタボの原因に?

メタボの原因は便秘?
腸に便が溜まると、腸の働き自体も大幅に低下します。

腸が動かないと、
本来なら腸の運動に使われるためにストックされていた
エネルギーも消費されなくなってしまいます。

そのエネルギーは脂肪となり、腸に蓄積されていきます。

これがいわゆる内蔵脂肪で、
メタボリックシンドロームを引き起こします。

腸は栄養を吸収するという働きもあるため、
エネルギーが溜まりやすい器官です。

内臓脂肪がついた腸は機能がさらに低下するため、
エネルギーが溜まると、それがすぐに内蔵脂肪となります。

だから、太りやすい体質になって、体重も増えてしまうのですね。

便秘対策がダイエット成功の近道

便秘になるとどんどん痩せにくい体質になっていきます。

便の重さはもちろんですが、
体質の変化によっても体重が減らないということになるのです。

ですから、
体重を減らしたり、ダイエットを成功させるためには、
日頃から便秘対策を意識することがとても重要なのですね。

ス ポ ン サ ー ド リ ン ク

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